Kunstzinnige Klei Therapie

De magie van klei: waarom werken met je handen wonderen doet voor je hoofd

Er zijn van die momenten dat je hoofd overloopt. Werk, sociale verplichtingen, appjes die je nog moet beantwoorden, en ergens op de achtergrond dat stemmetje dat zegt dat je ook nog iets gezonds moet koken. Maar stel je eens voor: je handen glijden over zachte, kneedbare klei. De draaischijf zoemt zachtjes. Je ademhaling vertraagt. Even is er niets anders dan jij en de klei. Dit is de kracht van keramiek.

Steeds meer onderzoek laat zien dat werken met je handen – en specifiek met klei – wonderen doet voor je mentale welzijn. De wetenschap achter het gevoel dat je krijgt wanneer je lekker aan het pottenbakken of boetseren bent, is fascinerend. Studies tonen aan dat het kneden en vormen van klei stress verlaagt, je creativiteit stimuleert en zelfs je hersenen helpt ontspannen.

Klei als therapie

In therapieën voor stress en depressie wordt steeds vaker gebruik gemaakt van keramiek. Een studie van de Universiteit van Hongkong laat zien dat het werken met klei helpt bij het verminderen van depressieve gevoelens en stress. Dit komt doordat het een tastbare, fysieke activiteit is. In tegenstelling tot schermen en digitale prikkels, brengt het je terug naar het hier en nu. De handen werken, het hoofd mag rusten. (Lees hier de studie)

Ook bij mensen met Parkinson werd onderzocht wat werken met klei met hen doet. Het resultaat? Minder spanning in het lichaam, een betere fijne motoriek en meer ontspanning. En niet alleen in therapieën is keramiek populair: steeds meer mensen ontdekken workshops en cursussen pottenbakken als een manier om even te ontsnappen aan de drukte van alledag. (Lees hier het onderzoek)

Ontspannende Keramiek Workshop

Waarom keramiek zo ontspannend werkt

Het geheim zit ‘m in het proces. Pottenbakken en boetseren vragen om geduld en aandacht. Je kunt je hoofd niet laten afdwalen als je een kom of vaas wilt draaien – de klei dwingt je om in het moment te blijven. Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat het werken met klei het beloningssysteem in je hersenen activeert, waardoor je dopamine aanmaakt: het stofje dat je een gevoel van geluk en voldoening geeft. (Lees hier meer)

Even uit je hoofd, in je handen

Misschien herken je het wel: die heerlijke voldoening wanneer je met je handen iets maakt. Een zelfgebakken brood, een tuinproject of een mooie tekening. Met keramiek is dat precies zo. Het verschil? Je hoeft geen ervaren kunstenaar te zijn. Iedereen kan het leren. En juist dat speelse en intuïtieve maakt het zo ontspannend.

Dus, als je merkt dat je hoofd vol zit en je behoefte hebt aan een moment voor jezelf, dan is de oplossing misschien dichterbij dan je denkt. Een workshop of cursus pottenbakken of boetseren kan precies zijn wat je nodig hebt. Trek een schort aan, rol je mouwen op en laat je handen het werk doen. Voor je het weet, sta je met een glimlach te kijken naar iets wat je helemaal zelf hebt gemaakt.

Zin om het zelf te ervaren? De klei staat al voor je klaar.